Üdv Harcosok!
Az előző részben érintettem az edzőtermi faszságokat, most leírom részletesen mit gondolok erről. Régen kb. 20-25 éve amikor még nem volt ilyen elterjedt a súlyzós edzés, épp csak beindulóban volt ez az iparág, természetes volt, hogy rengeteg szerencsétlen, köztük én is, balfasz módon edzett. Nem volt még internet, szinte nem voltak könyvek, vagy drágák voltak. Az információk nem voltak ilyen könnyen elérhetőek. Persze ez nem mentség, de tény. Érdekes, hogy eltelt ennyi idő, tulajdonképpen egy egész gigantikus iparág teljesedett ki a body-building bölcsőjén, fitness lett, meg ezer fajta módozata, stb.. Egyvalami nem változott. Az emberek nagy része éppen olyan hülyén edz mint régen:). Talán 20-30% tudja, hogy mit keres a teremben, a maradék 70% fele azt se tudja, hogy eljött otthonról. Érdekes, hogy manapság amikor minden információ adott, pillanatok alatt elérhető, az emberek nem veszik a fáradságot, hogy megtanulják, utánanézzenek. Pénzt költenek rá, izzadnak és az alapvető tudást nem szerzik meg erről a sportról. Pedig ez a hobbijuk, nekem a hobbi azt jelenti, hogy ami azzal kapcsolatos az nem fáradság, mert az ember szeretetből csinálja, nem kényszerből. Az az ember aki a hobbijában nem hajlandó tanulni, hogy végzi a többi tevékenységét.
Ezen elcsodálkoztam amikor újra elkezdtem edzeni, azt hittem ez a dolog megváltozott, de nem. Szerintem ez nem csak ezzel a dologgal van így, minden mással is. Az emberek egy része úgy csinál valamit, hogy fingja nincs róla.
Ne kanyarodjunk el, hogy hasznos legyen ez az írás valamennyire!
Milyen hibákat követnek el menők?
Nem melegítenek be!
Sokszor egyáltalán nem, sokszor pedig azt hiszi, hogy bemelegített, azzal, hogy csapkod párat mint egy szárnyaszegett lúd, meg integet a tükör előtt. A bemelegítés azt jelenti, hogy felkészítjük a testet a munkavégzésre. Biciklizünk, vagy gyaloglunk 5-10 percet, megemeljük a pulzusszámunkat, utána pedig végigmegyünk a testrészeinken és bemelegítjük őket. Ezek után a kezdőgyakorlatokból az első minimum 2 széria bemelegítő jellegű kis súly, sok ismétlés, akár 50!
Ehelyett amit látunk a terembe, hogy emberünk becsoszog, csinál két karkörzést és már fekvenyom 80 kilóba, gratulálok. Lehet most 20 évesen nincs gond, de majd később!
Kis súly fóbia!
Sok kis menőcsávónak az a téveszméje, hogy annál faszább gyerek minél nagyobb súlyokkal tud edzeni. Ez így is lenne, ha egy határon túl nem menne a szabályos végrehajtás rovására. Küszködnek, finganak, beszarnak, behugyoznak, és a kétkezes bicepszezésből helyből távolugrást csinálnak, nem jönnek rá, hogy az az izom amit edzeni akarnak, jelen esetben a bicepsz, szinte már alig dolgozik, helyette az egész test végzi a munkát. Ezt el lehet mondani bármelyik gyakorlatra, elképesztő miket tudnak művelni, és sokan vannak és sokan sajnos róluk vesznek példát.
Társadalmi flört edzés!
Emberünk azt hiszi, hogy valamilyen küldetése van az ismerkedésre, a társadalmi életre. Megcsinál egy sorozatot és képes utána 5 percet beszélgetni és másokat feltartani, akit lehet. Fel sem fogja, hogy amit csinál az faszverés, nem edzés. Emberünk, szinte minden sorozat után kihűl, annyit dumál. Belőlük is van szép számmal. Így pont a lényegét veszi el az edzésnek, az izom teljes kifáradását.
Maratoni edzés!
Rengeteg pihenő, kevés munka, de emberünk legalább elmondhatja, hogy több mint 2 órán keresztül lenn volt a teremben.
Táplálkozási tudatosság teljes hiánya!
Az egészről fingjuk nincs, az hiszik a teremben nőnek meg. Enni meg parizert meg Meki-s kaját esznek.
Gyakorlatok végrehajtása!
No komment!
Koksz!
Ezt a témát nem feszegetném, kokszoljon aki akar, legalább kevesebben leszünk a teremben jövőre:)!
Lábedzés hiánya!
Na ez a halálom. Az igazán menők, nem edzenek lábra. Mert nekik nem kell, annyira izmos. Az igazság az, hogy egy kemény lábedzéstől össze-szarnák, hugyoznák magukat. A lábedzés megmutatja ki a fasza gyerek:)! A lábedzés nélkül nincs testépítés.
Viszont egy dolgot meg kell említenem, sokszor a teremben, sem szól senki a szerencsétlennek, hogy ezt ne csináld! Emberek elsétálnak a dolog mellett, a szokásos magyar közönyösség jegyében. Persze nem kell mindenkit okítani, nem is lehet, de van egy határ. Sokszor, ahogy edzenek az már veszélyes az egészségre:)!
Az edzőteremben dolgozóknak szerintem viszont felelőssége, hogy megmutassanak mindent, annak aki oda jár a terembe. Sokszor látok embereket, úgy bóklászni a gépek között, hogy azt hiszi valamilyen robot kiállításon vannak, rá sem mer ülni.:) A pénzt elkérték a bérletért, akkor ez a minimum, úgy gondolom. Eleve, ha valaki szarul csinálja nem lesz eredménye, ha nem lesz eredmény, nem fog járni, nem vesz bérletet. Az pedig a teremnek sem jó!
Az érme másik oldala, hogy a kis faszkalapok, nem fogadnak meg semmit. Mennek előre mint a vakló. Nem hajlandók információt befogadni, mert az hiszik mindent tudnak.
Minden megtalálható a neten, nagyon jó oldalak, hiteles emberek vannak fenn akik megosszák a tudást, amit évek, évtizedek alatt szereztek. Az tényleg egy balfasz aki ezt nem használja ki, és szarul csinálja. Mindenkinek szíve joga.
Jó edzést!
Üdv!
