Hülye, aki sportol?, Avagy legyél állat!

Üdv Harcosok!

Muszáj írnom egy picit, megtámogatva a kétségbe esett nőket, akik végre elkezdtek mozogni, de nem jönnek az eredmények, nem mindig mutat kevesebbet a mérleg a méréskor. Most kétszer futottam bele ebbe, és nem akarom, hogy az ilyen akadályok miatt, megkeseredjetek és esetleg abbahagyjátok amit eddig csináltatok.

Végre valahára elkezdtetek mozogni, ez nagyon jó dolog. A célokat fel kell állítani, mert ez lehet mindenkinél más, de 99%-a a csajoknak fogyni akar. Leszarja, hogy hogyan, miből, de fogyni akar. 

Az a baj, hogy az ellenőrzésre mindenki csak a mérlegre gondol, ezt találja egyedül hitelesnek. Ez nagy hiba, a centimétereket is figyelembe kell venni, nem csak a súlyt!

Én heti-2 heti mérést javaslom mindenkinek. Teljesen felesleges naponta mérni a súlyunkat vagy, centizni magunkat.

A következő szokott előfordulni:

Kedves hölgyismerősünk eldönti, hogy ő most edzeni fog,szerez valamennyi infót és elkezdi. Amennyiben értelmes forrást talált, kell, hogy a kezébe legyen egy komplett étrend , kalóriafelhasználás alapján, figyelembe véve a három alap tápanyag arányát és mennyiségét. Kell, hogy legyen egy komplett edzésterve, 1 hónapra. Kell, hogy legyen értelmes célja, 1 -2 hónapra.

Elkezd edzeni, kajálni, csodák-csodája elkezd működni neki a fogyás, jobban érzi magát, több az energiája és hetente tud fogyni kb. 1 kilót, az elején talán kicsit többet 1,5-et. Mindenki örül. Öjöm é bodottá, magoknak ipartodnak :)

Aztán lesz olyan hét, hogy csak fél kiló megy le, lesz olyan hogy nem fogyott  Lusziszita kisasszony! Na ekkor, összedől a terv! :) Elkeserednek, szomorkodnak,még a barátok köztöt se akarják megnézni! :)

Azért írok erről, nehogy ezért feladják az egyébként jó tervüket, és a jó változást az életükben.

Rengeteg mindentől függ, hogy mit mutat a mérleg! Eleve a házi mérlegek csalnak min. fél kilót, ezért nem kell 20 dekázni. A trend a lényeg, nem egy heti teljesítmény. Nem az számít mit mutat a mérleg, mindig centizzük magunkat, derék, comb, kar, csípő a kettő együtt mutatja az értékelhető eredményt. A centi is nagyon fontos, ugyanis számtalan esetben előfordul, hogy a súly ugyanannyi, de a centikből ment le, az ugyanolyan kiváló eredmény mintha fogytunk volna. 

Konditermi edzésnél, az izmok folyamatosan stimulálva vannak, ezért fokozatosan több tápanyagot tudnak felvenni, és vizet. Ezt ne feledjük el. Persze ez csak trendnél érdekes. Nőknél a menstruáció alatt szinte mindig többet mutat a mérleg. 

Mindig mérjük ugyanabban az időben magunkat, mert egy nap is ingadozhat a súlyunk 1-2 kilót, és már be is csaptuk magunkat. Számít a folyadék fogyasztás, oda-vissza is! Próbáljunk meg konstans étkezni és betartani azt ami le van írva.

Nem számít, hogy egyik hétről a másikra nem fogytunk, csinálni kell tovább a diétát, betartani az edzést, nem csalni. Többen panaszkodtak nekem ezért, mikor megkérdeztem, hogy betartja-e a kaját, szinte mindegyik eltért a megbeszéltektől. Akkor mi a faszt akar? Azért van a tervezés, hogy legyen mit betartani. Tudom, hogy nehéz, tudom hogy a mindennapi élet sokszor alánk basz, de ez van. Az értelmes dolgok, sosem könnyűek!

Nehéz jól kajálni, főleg az elején, de később orvosoknak dugdosni az ötvenezreket az is nehéz lesz. Nehéz lesz kórházban lenni, nem otthon, és nehéz lesz a kurva sok szar gyógyszert beszedni, amit rátok kényszerítenek.Nehéz lesz a túlsúly miatti ízületi problémával szopni, idősebb korban.

Ezt a döntést meg kell hozni, pontosabban meghoztátok már, csak be kell tartani.

Minden mellett, előfordul, hogy mindent betart a delikvens, de az egyik héten nem fogy. Na bumm! Le kell szarni, tovább kell küzdeni! NEM JELENT SEMMIT! Nehogy ezt beszopjátok!

A célok mellett, meg kell hogy tetszen ez az életforma az embernek, ahhoz hogy csinálni tudja. Nem csak a cél számít. Az ahogy eléjük a célt, ugyanolyan fontos és élvezetes kell legyen. Előbb utóbb, annyira szeretnünk kell az adott sportot, hogy, nem csak a cél fog motiválni, hanem a sportolás maga.Ez mindenkinél máshogy, máskor jön el. Sokuknál el sem jön soha. Ők a rövidtávú sportolók, a tavaszi verebek:)!

Kicsit elkanyarodtam, mert mindig összevissza csapongok:) A lényeg, hogy nem akarom, hogy értékes emberek abbahagyják azért, mert ilyen hülyeségek miatt elmegy a kedvük. Nem jelent semmit, ha 1-2 hét alatt nem változik a súlyod. Nem kezdesz el fogyni utóbb, akkor felül kell vizsgálni az étrendet. Változtatni kell, meg kell próbálni másik diétát. Akkor sem az abbahagyás a megoldás, a kudarccal, egyre nehezebb újra kezdeni! Mindig van megoldás, mindenkinek!

Ja, és a hülyékre továbbra sem hallgatni, nem beszopni a leértékelő, lehúzó, irigységből fakadó negatív kritikát.

Üdv!

Üdv Harcosok!

Vigyázzatok támadnak a hülyék!

Elképesztő, hogy manapság, mennyi tudáshoz juthatunk hozzá, minden témában. Így a sport témájában is természetesen. Azt hinné az ember, hogy ezzel párhuzamosan, az emberek, információigénye is megnő, és szeretne azokról a dolgokról tudni, amit csinál. Például az edzésről, a kajálásról! Hát nem bazdmeg! Nem akar tudni róla! Nem akarják tudni, hogy, hogyan kell jól csinálni. Szarul akarják csinálni és kész! Az emberek szenvedni akarnak, nem akarnak eredményeket, ezért direkt szarul csinálják a dolgokat. Ez lehet a logikus magyarázat!

Az emberek tudáséhsége az információbőséggel fordítottan lecsökkent. Az intelligenciaszint úgyszintén, sőt továbbmegyek, a régóta emlegetett józan paraszti ész, eltűnni látszik.

Olyan edzéseket látok a teremben, mintha emberek fogadtak volna, hogy, miként tudja magát rövid idő alatt tönkretenni, megsérteni. Szerintem fogadtak, az biztos. Emberek a gravitációt meghazudtolva ugrabugrálnak súlyokkal, olyan testtartással, hogy egy fóka megirigyelné. Nem hiszem, hogy nem érzi, hogy ez rossz, nem hiszem, hogy nem tudja, hogy ettől csak a gerincsérve fog fejlődni! Úgy rángatják a súlyzókat, hogy azt hittem valami kóbor áram bassza a szerencsétlent. Úgy röhögtem, hogy ki kellett mennem, mert nem akartam megalázni!

Olyanokat látok, mintha direkt mindenféleképpen csinálnák a gyakorlatokat, de úgy még véletlenül se, hogy használjon, az adott izomnak. Egyszerűen nem értem. Az ember már belefárad, mindig szólni, segíteni, és a végén megsértődnek bazdmeg!

Lehet nagy súlyokkal edzeni, amikor az ember már tudatosan tudja, hogy neki mi a nagy súly. Lehet feszegetni a határokat, a biztonságos végrehajtás mellett. Ám amiket látok nap mint nap, az irigység szülte súlyfelpakolást, amikor már a faszával tolja a francia rudat bicepszezésnél, de a kurva öreganyját le nem venne belőle, hogy 1 db szabályos ismétlést meg tudjon csinálni. A kifele vetítés, a faszrázás megy itt is. Közben meg kiröhögteti magát, mert ezzel a mentalitással csak a hozzá hasonló barmok előtt tud vetíteni, a normális emberek előtt nem. Beszélgetni tudnak, 5 perces pihenőket tartani szintén, de hogy megtanulnának rendesen edzeni, azt még véletlenül sem. Ja köszönni meg luxus. Ne hogymááááá, aszigyje ő a kirááály, azéé se köszönök!

Mindenki elkezdi, és mindenki volt hülye egyszer, mindegy, milyen témában. Viszont, hogy nem is akar tudni róla, hogy lehet jól csinálni, az minősíti. Az a legfontosabb, hogy mennyi súllyal tud edzeni. Hát ez szánalom.

Bemelegítés, ami az én vesszőparipám, az nincs. Bemelegítés gyanánt, 2x megvakarja a heregolyóit, 2 perc múlva már aláfekszik nagy súlyok alá, és csak nyomja, mint Feri bá a szomszéd nénit. Ezek miatt nézik hülyének azt, aki konditerembe jár.

Azt sem tudják, hogy mitől fejlődnek, hogy mikor fejlődnek, hogy mit kellene enni? Mit nem kellene enni? Viszont geci kemények, keményfaszú gyerekek, mert konditerembe járnak.:)

Ebben a sportban is az fog fejlődni , aki tudást szerez róla, aki szorgalmas, és aki rendszeresen életmód szerűen műveli. Itt nem lehet időt spórolni, egyesek azt hiszik lehet (koksszal), de tévednek.

El kell tellenie éveknek, amire értelmes eredmények látszanak és ehhez nem elég bekokszolni, és agy nélkül rángatni a súlyokat.

Ami manapság van az edzőtermekben, az van a kinti életben is. Emberek nem akarnak tudást szerezni semmiről, nem hajlandók egy kurva könyvet elolvasni. Itt az internet, és nem használják ki. Nagyon sok jó forrása van, de mit csinálnak a kis köcsögök, hisznek a szomszédjuknak, mert az 2 héttel előbb kezdett el gyúrni! Beszarás!

Olyan szintű az elbutulás, hogy az ember szabályosan fellélegzik, amikor értelmes emberre talál.

Azt nem tudom, mi okozza ezt, de érezni lehet nagyon. Az számít, ami látszik. Ami nem, az nincs is. Pedig sokszor pont fordítva van:)! Attól, hogy valaki nem feszít a faszbukon, még lehet, hogy létezik és él. és valószínű, ugyanúgy evett is mint a többiek, csak pechjére nem osztotta meg:), így már el sem hiszik!

Lehetne ésszel edzeni, ahogy élni is, csak használni kellene a fejüket az embereknek. Nem hamis ideáknak akarni megfelelni. Nem lehet hosszú évekig azért edzeni, hogy a discóban tudjanak feszengeni az izompolóban. Ehhez értelmesebb és erősebb motiváció kell. Belülről, és nem kívülről.

Ja, aki ezzel akar csajozni, az rábaszik, mert éppen olyan hülye picsát fog magához vonzani, mint amilyen hülye ö, fasziban! Sok sikert:)!

Ébresztő emberek!

Akinek nem inge, az úgyis megértette ezt az írást!

Jó edzést!

Üdv!