Hülye, aki sportol?, Avagy legyél állat!

Üdv Mindenkinek! Folytassuk a keresztre feszítést! Most már tudod, hogy milyen tápanyagból mennyit kellene bevinni naponta. Látod, hogy minden normális diéta azzal kezdődik, hogy kiszámoljuk mennyit fogyasztunk 100-on.:) Amint ez megvan, magunkhoz tudjuk szabni a kaja…

Üdv! Ott tartottunk, hogy a netes kalkulátorok közül, biztos találsz számodra megfelelőt. Életkor, nem, súly, életkörülmények alapján kijött, az eredmény. Pl.: Férfi, 29 éves, 100 kg, 150cm,stb.: 3100 Kcal Ezen érték alá kell célozni 300-500…